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02/04/2018, 16:40



L’ansia-e-il-respiro


 Riuscire a riconoscere gli effetti dell’ansia sul corpo è un passaggio importante per essere più consapevoli.



Riuscire a riconoscere gli effetti dell’ansia sul corpo è un passaggio importante per essere più consapevoli. Dalla consapevolezza si può arrivare all’accettazione e dall’accettazione deriva la serenità. A volte, però, può capitare di sentirsi travolti, completamente sopraffatti dalle sensazioni negative.
Una delle prime cose che facciamo quando siamo agitati è iniziare a respirare in modo diverso. La prossima volta che ti senti arrabbiato, nervoso, triste, ansioso, prova a fare caso all’aria che entra ed esce dal naso e prova a cambiare coscientemente qualcosa nella velocità, nel ritmo e nella forza dei tuoi respiri. 
Potresti scoprire di avere una chiave di controllo delle tue emozioni di cui non sei mai stato consapevole.


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