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Mental Coaching

Dentro ognuno di noi esistono delle risorse, dei modi di fare le cose, delle idee su come agire, pensare, valutare. Queste risorse hanno delle radici più o meno profonde e derivano dalla nostra storia personale, dalle nostre esperienze, dal nostro temperamento, dal nostro carattere e da come tutti questi elementi interagiscono assieme.

 

La struttura delle nostre risorse ci permette di affrontare le sfide quotidiane e può essere più o meno flessibile. Una persona fortemente religiosa cercherà di rivolgersi alla preghiera nei momenti dolorosi. una persona che crede nelle proprie amicizie o nella propria famiglia, farà affidamento prima di tutto a loro in caso di difficoltà.

 

A volte, le nostre convinzioni più o meno profonde ci impediscono di vedere con il giusto distacco le situazioni cui siamo invischiati e le possibili soluzioni alternative. Questo si può manifestare con dubbi, incertezze, ansia, perdita di motivazione, procrastinazione, nervosismo, stress, liti, problemi relazionali e una miriade di altri "sintomi".

 

Provare a uscire dagli schemi, rompere il ciclo vizioso in cui si è ingabbiati, può richiedere l'aiuto di un professionista esterno che, piuttosto che supportare, incoraggiare o criticare come farebbe un buon amico, aiuti a identificare i blocchi mentali e dia delle nuove strategie per superarli.

colloquio supportivo:

attività di supporto che lo psicologo svolge nei confronti di un soggetto in difficoltà per un problema specifico. L’obiettivo è quello di raggiungere e mantenere uno stato di benessere agendo sui punti di forza del cliente.

 

Esempi:

o   Rielaborazione di un lutto o di un ricordo doloroso

o   Narrazione e ristrutturazione cognitiva delle proprie esperienze di vita

 

Abilitazione psicologica:

sviluppo di nuove risorse e strategie psicologiche per permettere al paziente di far fronte alle proprie difficoltà personali.

 

Esempi:

o   Allenamento a forme di comunicazione assertiva

o   Acquisizione di nuove tecniche di organizzazione del proprio tempo

 

Riabilitazione psicologica:

individuazione e rafforzamento di competenze già esistenti nel paziente

 

Esempi:

o   Ripristino della motivazione nel lavoro o nello studio

o   Ripristino delle modalità comunicative all’interno della relazione di coppia o in altre relazioni affettive

 

 

 

I test psicologici sono un comodo strumento che permette di indagare aspetti più o meno specifici di Sé in tempo ridotto. 

I punteggi che emergono non sono in grado di cambiare le cose, ma la maggiore consapevolezza che deriva dal riuscire a 

 

Lista test:

 

·         Test ad ampio raggio

o   MMPI

o   Eysenck personality test

o   Temperament and character inventory

o   Millon III

o   SCL-90

 

·         Ansia e depressione

o   Beck depression inventory

o   STAI-Y

 

·         Emozioni

o   DERS

o   TAS-20

 

·         Relazioni interpersonali e assertività

o   IIP-32

o   Test sulla discriminazione tra comportamento affermativo, aggressivo e non affermativo

o   Scala per il comportamento affermativo

 

·         Stress e strategie di coping

o   CISS-21

o   Social readjustment rating scale

o   Scala per lo Stress Percepito

 

·         Perfezionismo

o   MPS

 

·         Disturbo da stress post-traumatico

o   PCL-5

 

·         Dipendenze

o   Psychoactive Drug Use Questionnaire

o   South Oaks Gambling Screen

o   Bergen Facebook Addiction Test

o   Internet Addiction Test

o   Test of Mobile Phone Dependence

Come funziona?

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